Happy Healthy Life

ヨガインストラクターMARIのブログ

ヨガ

自分を客観的に見つめる

こんにちは(^_^) 最近は秋らしいポカポカ陽気で一番過ごしやすい時期ですね〜 これくらいの気候が続けばいいのに。。 とか思いつつも やはり日本の良さは四季にありだと最近つくづく思います。 今月は新潟にも行く機会があり、 改めて日本のお米やお酒の美味…

瞑想で心の徳を積む

サワディーチャーオ チェンマイに来てから早くも 3週間が経とうとしています... 時間の経過は早いですが 1日1日の内容が濃いせいか もっと長い時間こっちにいる気もする。 朝の出来事が 3日以上前の出来事に感じる。 なんかそんな不思議な時間感覚。 それ…

チェンマイでの生活

サワディー チャーオ チェンマイに来てから10日間が経ちました。 今日はどんな生活を送っているのかについて書いて行きたいと思います♡ 私が生活しているのは チェンマイにあるマッサージ学校。 市街地からは車で40分くらいの距離で少し遠い。 自然が豊かで …

ご縁に感謝

こんにちは^^ お久しぶりの更新になりましたが 皆さまいかがお過ごしでしょうか? GWは楽しめましたか? 私は仕事でもプライベートでも てんこ盛りの充実具合で(笑 最終日の昨日の夜はもう立ち上がれない勢いでした。。 普段契約させていただいている スポ…

エネルギーを循環させる

こんにちは^^ 今日も1日お疲れ様でした。 連休前で忙しかったり ワクワクしていたり... いまの気分はいかがですか? 私はなぜか今日は心がワクワクしてます。 なぜだろう... でもそんな日ってありますよね。 わけもなくニヤニヤが止まらない日( ´∀`) っ…

Happyホルモン生産工場

こんばんは(^_^) 週末はぽかぽか良い天気でしたね♪ 皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。 私はこの土日は外で過ごしている時間が多く たくさん太陽の光を浴びて元気いっぱいです。 今日は幸せな気持ちを高めてくれる Happyホルモン=セロトニン のお話…

Feel Your Energy!! 4/15ヨガ教室

こんにちは^^ 昨日は朝起きた瞬間すごい風と雨... 足元の悪い中Mariヨガに足を運んでくださりありがとうございます(^_^) 昨日はいつもの施設が予約取れなかったので 市川市男女共同参画センターの和室にて行いました。 井草の匂いが立ち込める素敵な空…

アヒンサー 非暴力 〜自分を大切にする〜

サワディーカー どうもこんにちは^^ 最近タイ留学に向けてタイ語勉強中のMARiです。 あれもやらなきゃこれもやらなきゃ あぁーーーー! なんでこんなことも出来なかったんだろう 自分ってほんとダメだな こんな風になることありません? すみません まさに…

体が硬い人こそヨガ

こんにちは^^ 今日はフィットネスクラブでのヨガレッスンでした。 レッスン始まる前にスタジオ前に立っていると何名かの方に聞かれました。 「体が硬くてもできますか?」 はい。もちろんできますよー!!! ちなみに体が柔らかい人の方が少数なのでそこは…

4月15日 ヨガ&カレーランチ会のお知らせ

こんにちは^^ 今日は次回のMARIヨガ教室のご案内です♡ 日時:4月15日(日) パワーヨガ:9:30-10:50 ハタヨガ:11:10-12:30 場所:市川市男女共同参画センター5階 和室 JR市川駅、京成市川真間駅からいずれも徒歩5分位です ア…

別れと出会いの季節に思うこと 〜ヨガ哲学〜

こんにちは^^ 今日はとっても暖かいですね! 今日も朝から元気に 太陽に感謝しながら 過ごしております☀︎ 『朝日と共に行う太陽礼拝』 夏くらいに計画したいのですがどうでしょう。 本当は海でやりたいですが ここはリアルに江戸川河川敷で^^笑 この度3…

自然の恵みに感謝~太陽礼拝~

こんにちは^^ 東京では桜が満開になりましたね 桜を見ると 改めて日本の四季の素晴らしさを感じます。 そして桜に限らずですが、 草花や木を見ていると自然の素晴らしさを感じます。 私たちも自然の中で生きています。 最近は気候もぽかぽかの陽気が続き …

4月YOGA教室@市川文化会館 〜初心にかえる〜

こんにちは^^ 今日はやっと春の気候に戻りホッとしています。 桜も開花が進み、 あぁ今年も新しい年度を迎えるんだなぁとしみじみ。 春と言えば出会いと別れの季節。 そして、新年度から新しく何かを始めたり 新しい出会いがあったり なんだか少しワクワク…

疲れた時は目を閉じよう

こんばんは^^ 今日も一日お疲れ様でした。 みなさんは毎日どれくらいの睡眠時間を取っていますか? そして1日のうちどれくらい目を休ませる時間がありますか? 私のレッスンでは 最後に目を手の平で温める時間を作っています。 (時間の短いレッスンのとき…

自分軸で生きていく〜期待を手放す〜

おはようございます。 3月になりましたね。 ポカポカ春日和〜♫ 少しずつ春が近づいて来てますね(^ω^) なんだかワクワク 今日もちょこっとヨガ哲学的なお話です♡ ヨガを始めたきっかけや している目的は人それぞれ違うとは思いますが ヨガをやっていると…

【緊急告知】読者100人突破記念

こんにちは^^ いつもブログを読んでいただきまして ありがとうございます。 「ブログの更新が楽しみ」 「Mari先生の手書きの絵が好き」 っていう声を多くいただき 大変嬉しく励みになっております。 今年から始めたばかりのこのブログですが ありがたいこ…

ヨガ教室〜グラウンディング力を高める〜

こんばんは^^ 本日は市川文化会館の和室にて Mariyoga教室を開催致しました。 本日参加してくださった6名の生徒さま お越しいただきましてありがとうございました(^ω^) 今回のテーマは 「グラウンディング力を高める」 でした。 ヨガを行う上でも 生…

ヨガの八支則〜ヨガ的生き方〜

こんにちは^^ 今日は朝起きたら雪....❄️ 一日中寒かったですね。 もう寒いの飽きましたよね。 暖かいポカポカ陽気が恋しいです。 さて、そんな寒い日は 久しぶりに ヨガ哲学シリーズ!! 行きましょう^^ みなさん好きでしょ? ヨガ哲学(^ω^) もうこ…

Mariyoga教室@市川文化会館

こんにちは(^ω^) 2週間ぶりの更新になってしまいまいましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか? ご存知の方も多いと思いますが 私、この2週間の間に ギックリ首 インフルエンザ をやってしまいしばらくお休みさせていただいておりました。 突然お休みし…

シャヴァーサナ 〜究極のリラックス〜

こんにちは^^ 今日は健康診断に行ってきました。 久しぶりに身長を測ったらなんだかまた若干身長が伸びてた成長期継続中のMARIです♫ 突然ですが 皆さん、 ヨガの最後にやるアーサナ シャヴァーサナ (屍のポーズ) は好きですか? 私は大好き。 なんならもう…

安定、そして快適へ 〜ヨガのポーズで大切なこと〜

こんばんは^^ 皆さん素敵な週末はお過ごしですか? 今週は人身事故の電車の遅延により レッスンの時間に間に合わなかったり... ちょぴりトラブルありの一週間でした。 電車が来ない レッスンに間に合わない って気が付いた時に、 焦らないで落ち着いた心で…

「今この瞬間」を全力で! ~ヨガ哲学入門編~

こんにちは^^ 2日間連休を取って 温泉でのんびりしてエネルギーをチャージしてきました。 心身ともにさらに元気になったMARIです♪ 今週はこの元気を皆さんにお届けしますね^^★ さてさて、 お待ちかねのヨガ哲学シリーズです! 前回は「本来の自分とは何…

心地の良さの探求

こんにちは^^ 今日も朝から気持ちよくヨガでスタート。 朝のフローのクラスはやっぱり最高ですね^^ 呼吸の音が鳴り響いて 気持ち様さそうな顔をしながらヨガをしている生徒様♡ 最初は肩肘張りながら辛そうにしていたポーズも 気が付くと心地のよい場所が…

健康って何だろう What is health?

こんにちは(^ω^) 今日はいいお天気ですね☀︎ 朝から元気に動き回っております。 今日は 「健康って何だろう」 って...何を今更みたいな話をしたいと思います( ^ω^ ) 私たちがヨガを始めるきっかけの大半は 健康になりたいから だと思いますので(^ω^) …

私のホームスタジオ@平井

こんにちは( ^ω^ ) 今日は私のホームスタジオである HOT40YOGA平井店をご紹介♡ ここのスタジオは2016年の11月にオープンしたので、まだオープンしてから1年ちょっとの新しいホットヨガスタジオ。 私がOLを辞めたのがちょうど2016年の10月で、縁があってオー…

ヨガピス本八幡にてワンコイン体験

世間は今日から3連休♡ 皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は今日は担当させていただいております 本八幡ヨガピスでの今年最初のレッスンでした♡ 毎週土曜日 11:15〜 HOTヨガ 12:30〜 HOTパワーヨガ を担当させていただいております^^ なんと今日は新たな1…