Happy Healthy Life

ヨガインストラクターMARIのブログ

3月Yoga教室@市川文化会館 ~ブレない軸をつくる~

こんばんは^^

 

 

 

 

本日は3月のヨガ教室のお知らせです。

 

今月は下記の日程にてヨガ教室を開催いたします。

 

 

 

日時:3月11日 (日)

   3月18日 (日)

 10:00〜11:20  

場所:市川文化会館4階和室

       JR本八幡駅より徒歩10分

  

アクセス案内のURL貼っておきます

アクセス案内 | てこなどっとねっと 公益財団法人市川市文化振興財団

 

持ち物:

・ヨガマット

  ・ 動きやすい服装

 (上に羽織るものもあるとよいと思います)

・ タオル

・飲み物

 

 

 

※ ヨガマットがない場合は予約の際にコメントお願いします。

数に限りがありますので可能な限りご持参をよろしくお願いいたします。

  

参加費:¥1,000

 

 

市川文化会館に入館しましたら

そのままエレベーターで4階まで上がっていただき

右手の方にお進みください。

 

看板を置いておきますのそちらを目印にお願いします。

 

 

9時半より教室を解放します。

着替える場所もございます。

 

予約はこちら↓からお願いします。

reserva.be

 

 

どなたでもお気軽にご参加いただけます。

 

老若男女問わずヨガに興味がある方は是非ご参加ください。

 

初心者の方でも分かりやすく指導いたしますので安心してお越しください。

 

身体が硬い?

運動不足?

ついていけるか不安?

 

一切心配しなくて大丈夫です(^ω^)

 

 

お一人様はもちろんのこと

 

お友達同士、ご夫婦、カップルでのご参加も大歓迎ですので

 

お気軽にご参加くださいね^^

 

 

 

 

今月のテーマは


「ブレない軸をつくる」

 

自分軸で生きて行くためには

まずは自分の軸をブレないものにしていく。

 

体と心は繋がっていますので

ブレない身体を作ることによって

ブレない自分をつくっていきましょう。

 

 

 

 

 

 

☆-----★-----☆-----★-----☆-----★-----☆

 

 

 

ヨガでは常に呼吸に意識を向けながら

身体を動かします。

 

呼吸に意識を向けていくと普段気が付かないような自分自身の体の変化に気が付いたり

心地よさや気持ち良さを味わうことができます。

 

呼吸をしながら身体を動かすことで血行の流れが促され、それに伴い身体の循環機能が高まり、自分自身を取り巻く波動も良い流れへと導かれます。

 

 

レッスンでは

呼吸法から始まり

徐々に身体をほぐしながら

ヨガのアーサナ(ポーズ)を行います。 

 

 

 

自分の身体を観察しながら

自分の軸を見つけていきましょう。

 

 

自分の身体を知ること

 

それは

 

自分自身について知ること。

そして自分と繋がるということ。

 

 

 

今月は花粉症の方必見!

花粉症に効く

呼吸法(カパラバティ)も行いますよ(^ω^)

 

 

 

 

なにか質問があればメールしてください。

malie.yoga.m@gmail.com

 

にてお願い致します♡

 

 

  

 それでは皆様のご参加

 

心よりお待ちしております。

 

 

 

f:id:marin_day:20180303200600j:image

 

 

MARI