2018年ヨガ納め～太陽礼拝108回に挑戦しよう～
こんにちは＾＾
今日は１２月のJasmineYogaのスケジュールのご案内です。
すでにご予約いただいているみなさまありがとうございます＾＾
JasmineYogaは今年の１月にスタートし、
最初は不定期開催でありながらも
来てくださる生徒様がいて大変嬉しい限り♡
本当にありがとうございます。
さて、今年もあと１か月で終わろうとしていますね。
そろそろ忘年会シーズンも始まり、
今年１年を振り返る時期に差し掛かってきました。
JasumineYogaは年内開催の最終日に
太陽礼拝１０８回～煩悩を浄化して新しい年を迎える準備をしよう～
を開催します。
１２月２２日(土)
９：３０－１１：３０
市川文化会館 ４階和室
持ち物
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
・タオル
・羽織るもの
参加費用
￥1,000
ヨガをしたことがある方はご存知だと思いますが
太陽礼拝とは・・・
過去の記事を参照ください＾＾
ではなぜ１０８回もやるのでしょうか？
108という数字は仏教でいう人間が生まれながらにして持っている「煩悩の数」と言われていて、
除夜の鐘も108回鳴らすことで煩悩から解放されるという意味を持つそうです。
ちなみに、煩悩とは
人の心を惑わせたり、悩ませたり苦しめたりする心の働きのことです。
太陽礼拝を１回するごとに
煩悩をひとつひとつ浄化して
心も体もスッキリさせていきましょう♪
という趣旨があります。
もちろん休憩しても大丈夫です。
なのでヨガを始めたばかりの方でも
挑戦してみてください＾＾♪
同じ一連の動作を流れるように行っていくので
集中力が高まり
心が研ぎ澄まされるような感覚になるでしょう。
私も過去に何度か行っておりますが
途中から
身体が呼吸に勝手に付いてくる
という不思議な感覚に陥り
ただ息を吸って吐いているだけでした。
あ、ちなみに初めて挑戦したときは
途中何度も休憩して休んでは再開して～の繰り返しでした。
それでもやっぱり最後の１０８回を終えた瞬間の達成感やスッキリした感覚は
まさに山登りをして頂上にたどり着いた感覚や
マラソンのゴールの瞬間と同じくらいの感覚です＾＾
感じ方も人それぞれ。
そしてこの太陽礼拝は皆でやりきるからこそ意味があると思いっています。
なので私も
インストラクションとカウントをしながら
一緒に１０８回する予定でございます＾＾
これは私にとっても初めての挑戦になります。
正直息が持つかも体力が持つかも分かりません。
ぜひ皆さんと今年の締めくくりに
太陽礼拝１０８回をして
新しい年を迎える準備をしたいです♡♡
もれなく
全身筋肉痛という素敵なギフトもご用意しておりますよ(^－^)ふふ
皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
それでは今年も残すところあと１か月
一緒に楽しいＹＯＧＡＬＩＦＥを送りましょうね～
今日も最後までありがとうございました。
こっぷんちゃーお
JasmineYoga雑誌デビュー★Yogini1月号★
こんにちは(^_^)
そしてとってもお久しぶりの更新。
私は無事に生きてます(^_^)
11月は再びチェンマイへ行ってました～
タイに行くと食べてばかりで必ず太る。。。笑
そして今日は嬉しいお知らせですよ(^_^)
今週発売された
Yogini１月号に私が掲載されてます😊
Teacher 's Training で夢を叶える
という記事において
私がヨガを学んだ学校aratiの卒業生としてインタビューを受けました。
伊藤真理 ってゆう本名で😊
(MARIだけの表記でやってるスタジオ多いので
伊藤だったんだ～ってビックリされてます。
普通過ぎて。笑)
特集記事はこんな素敵に😍
憧れのYoginiに掲載されるなんて本当に感激😌💓
「今この瞬間を全力で」
このフレーズ。
私が度々話したり
ブログでも書いていたりしてるあれです。
これは私がヨガを通して変わった世界観。
インタビューのときにも
そんなことを話してしまってたみたいです＼(^o^)／
好きなことの話を始めると基本的に止まらないのでこのときも１時間近くライターさんとお話しして...
そのなかでも私がヨガを通して変わった想いがうまくまとめてくれてて嬉しい😊
このインタビューを受けたことで
改めてヨガを初めてしたときのことや
養成学校aratiに通っていた時の事
インストラクターとしてデビューしたことや
いま受け持たせていただいているレッスンのことなど。。
様々なことを振り返る良いきっかけになりました。
２年という月日は早かったようで長かったようで、、
いろんなことがあり過ぎて、濃密すぎて
人生で一番濃い２年間を過ごしているな～ってしみじみ思います。
「今」というこの瞬間を大切にしていけば
自ずと未来は付いてくると思っています。
なので「いつかやりたいな」「いつかこうしていたいな」って思った事を
「今」やらない理由がないわけで。
「やりたい」と思った時こそがベストなタイミング♡
あの時ヨガの先生になりたいってゆう気持ちを大切にして
一歩を踏み出せて良かったなって本当に思います。
もちろんね、自分だけの力では踏み出せなかった。
周りの人のサポートがあったからこそ＾＾
そしていま私がインストラクターをさせていただいているのも
いつもレッスンに来てくれる生徒さんがいるからこそ♡
感謝の気持ちしかないのです～
本当にありがとうございます。
愛してます♡
あ、ぜひぜひYoginiを買ってインタビュー記事読んでくださいね＾＾
ちなみに私がティーチャートレーニングを受けた学校はこちらです。
いま思い返しても、
仕事しながら週末に通っていた学校。
本当に楽しかったな♥
みんなで必死に整体の練習し合いっこしたのが一番濃い思い出。笑
テスト前のあの必死な感じって本当に学生だなーって感じでした。
でも、何よりも
大人になってからもこうして学びたいことがあるって幸せだなーってつくづく思う次第です。
何かを学ぶたびに世界が広がる
私がヨガを始めたことで世界が広がったように
同じように世界が広がって人生が豊かになる人が増えればさらにうれしいなって思います。
それでは今日も最後までありがとうございました＾＾
こっぷんちゃーお
自分を客観的に見つめる
こんにちは(^_^)
最近は秋らしいポカポカ陽気で一番過ごしやすい時期ですね〜
これくらいの気候が続けばいいのに。。
とか思いつつも
やはり日本の良さは四季にありだと最近つくづく思います。
今月は新潟にも行く機会があり、
改めて日本のお米やお酒の美味しさだったり
美味しい魚介や日本料理。。。
涙が出そうになるくらい美味しいし
涙が出そうになるくらい綺麗な場所ですよね。日本って。
っていきなりどうしたって感じですが
あらためて客観的に日本を見た時に素晴らしい国だなと思ったってゆう話です。
日本海♡
港町で新鮮な魚貝類をたくさん食べて幸せでした～
さて、この客観的ってゆう話、
前回のクラスのテーマでもあった
自己客観視
に話が繋がります。
自分自身のことを客観的に見たことはありますか？
過去のブログで自分を客観的に見つめることについて書いておりますので良かったら見てみてください♪
本来の自分って？ 〜ヨガ哲学入門〜 - Happy Healthy Life
客観的に自分を見つめることによって
本来の自分を理解していく。
ヨガの目的は
「自分を知ること」であり
全ての苦悩は「自分を知らないこと」が原因という風にヨーガスートラでは言っています。
ヨガをしているときは
自分を観察していくこと
そして「気付き」を与えること。
どんな呼吸をしているのかな
とか
息を吸うときの感覚
吐くときの感覚
身体を動かしているときにどうゆう感覚なのか
...
「今」というこの瞬間の自分
そこに目を向けてどんな状態なのかを見つめていく。
ヨガで自己客観視の練習をしていくと
マットを降りたあとの日常生活でも
自分を客観視することに繋がります。
そうすることで自分の感情に気付きやすくなる。
忙しなく生活していると自分の感情にすら気付かなかったり
気付かないうちに無理をしていて自分を苦しい方へ向かわせてしまうことだってあります。
生きていくといろんなことがあって
その度にいろんな選択肢があって
どの選択をするべきなのか迷うことだっていっぱいありますよね。
そうゆうときは一旦冷静に
自分を観察してみる。
その時に自分がどうゆう感情なのかな。って。
他人軸になってない？
自分軸で生きてる？
自分の感情へ気付くということによって
感情をまず自分の中で落ち着かせることができる。
冷静になることができるので
心の平安を保つことができて
自分に心地よさをもたらすことができます。
そして日頃から、自分の感情の観察を行っていけば自分の傾向を知ることができる。
常に主観的に感情の赴くままに行動していると(私がよくやっちゃうやつです)
自分が何をしたいのかよく分からなくなってしまって、
自分がなぜその行動をとったのか。
そうゆう選択をしたのか。
後から考えても分からないんですね。(*_*)
これは自分を知らない状態が生み出した結果。
でもふと気付いたときに立ち止まってまたそこで自分を観察すればいいのかなって思います。
感情的になってしまう自分も自分なので(*´･ω･｀)
そんな自分をふと振り返って見つめていく。
主観的にばかり考えてしまうと
「うわぁーーー」ってなって自己嫌悪になってしまうのですが、
客観的に冷静に自分と向き合うと
どうしようもない自分に愛しさすら感じます。
客観視によって自分の傾向を知っていくと
自分が喜ぶことは何か
自分が楽しいと思うことは何か
悲しいこと、ストレスに感じること...
それがどんなことなのかが分かってくる。
そうすると自然と自分を心地よ良い状態へと導けるんだろうな～って思います。
毎日やることに追われてなかなか自分を見つめる時間がない方がほとんどだと思います。
誰かのために使う時間はあっても
なかなか自分だけの時間がない。
ヨガの時間だけは自分だけの自分のための時間にして
自分自身を見つめる時間になっていただければいいなと思っています♡
今日も最後までありがとうございました。
コップンチャーオ♪
Jasmine💚
JasmineYoga食事会@市川デュセニ村
みなさんこんにちは(^^)
食欲の秋みなさんいかがお過ごしでしょうか？☺️
私は、食欲の赴くままに食べてます(。・ω・。)
身体の声に従うのが一番体も心も魂も喜ぶ～♪
とかゆう信念に従ってます。笑
先週の土曜日は
土曜日だったせいか...
いつもよりお疲れ気味の皆さん。
最後のシャバーサナではすやすやと寝息。
いつもと時間帯が違うにも関わらず参加してくださって感謝です★
そして夕方からは
ネパール料理屋さんで食事会をしました(^^♪
参加してくださったみなさまありがとうございます。
レッスンの前後だけですとなかなかゆっくりお話もできないので
ゆっくり時間があるとみなさんの知らない一面を知れてとっても楽しいです～
今回は特別にコースも設定していただき（男性がいるのに女子会プラン♡）
わいわい楽しく食べて飲んでお腹がいっぱいになりましたね。
いつもお世話になっているデュセニ村のヤマさんもありがとうございます★
世代も職種も出身地も人生経験もバラバラな私たち～
だからこそ面白く世界が広がります＾＾
みなさんそれぞれに得意なことがあり
いろんな思いがあり
いろんな目標があると思います。
これからもヨガだけにとどまらず
「楽しいこと」
「わくわくすること」
「人生を豊かにすること」
というのを皆さんで一緒に共有し合えたらいいなと思う会でした。
誰が先生になってもいいんですよ～
こうゆうワークショップをやってみたいとか
もしくはやって欲しいってものがあればどんどん言ってください＾＾
なんでも企画して実現しましょう～♪
来月以降のJasmineYogaは私が
１１月上旬に渡タイ予定で日本におりませんので
１１月１７日になります。
予約サイトは１２月までスケジュールが出ておりますのでご確認をよろしくお願いします。
それでは
寒い日が続きますがみなさま風邪をひかないように
身体を暖めてくださいね～＾＾
今日も最後までありがとうございました。
コップンチャーオ♡
Jasmine♡
嬉しいご縁 ～流れに身を委ねる～
こんにちは😊
３連休が終わり
またいつもの日常に戻りましたね(^_^)
この３連休はとても充実した時間を過ごさせていただき感謝です。
日曜日のJasmine Yoga🌼
(mariyogaはJasmineYogaに改名しました。
縁を感じる素敵な日でした。
お会いするのが約１年ぶりの生徒様～♥️
以前スポーツクラブのヨガスタジオにて
私のパワーヨガのクラスに毎週通ってくださっていた方。
妊娠を期に、スタジオ退会されてしまいましたが
出産を経てまたヨガを再開～ってときに
私のクラスを探してくれて
連絡をくださいました(^^)♥️
なんとも嬉しい再開＼(^o^)／＼(^o^)／
私のfacebookを探してくれて
ブログを見て予約してくださったとのこと♡
SNSすごいなー
こうしてまた繋がれたことが本当に嬉しい😊
そして
新しいご縁も(^^)
埼玉県草加市からはるばる
来てくださった素敵なお二人。
私のブログをきっかけに
会いに来てくれました😊🌼
ヨガ哲学や解剖学などを勉強している方で
私のブログが分かりやすく
お会いしたいと思ってくれたとのこと(^_^)
今度
ヨガ哲学会でもしたいですね(^^)✨
テーマを決めてみんなで討論なんてしたら
とっても楽しそう♥️
ヨガとは
繋ぐ
という意味。
縁がある人には必ず出会えるし
もし離れていても
縁がある人にはまた出会える。
自然に身を任せながら自分の行きたい道を進んでいれば
自ずと出会うべき人に出会える
と思う次第です。
なので私は自然に逆らわずに
流れるままに身を委ねております😄
どこまで流れ着いてしまうのか
全く先が見えない自分の人生に
不安を持ちながらも
ワクワクしているのも事実。
もちろんただ単に身を委ねるのではなく
積極的に流れに乗っていく
この考え方が私は好きです。
これはアヌサラヨガの先生から学んだヨガ哲学の考え方。
向かい風の中を進もうとしても
余計なエネルギーが必要になって疲れるだけ。
そしてきっとうまくいかない。
追い風が来た時にそこに
ひょいっと身をのせていくと
なんとなーく物事がうまく行くと思います。
だからね、エネルギーを止めちゃダメなんです。
自然は常に循環されているので
その流れにうまく身をのせてしまえばいいのです(^－^)
自然界には必要なものしかなくって、
不必要なものは淘汰されていく。
不必要なことはわざわざ起こらないようにできていて
常に大丈夫になるように
うまく行く道へと流れていくんです。
って、
急に話が飛びましたが(笑
私の生き方そのものも
ヨガ哲学の影響を受けながら変わっていっているんだなと実感しております。
今目の前に起こっていること
目の前にいる人を大切に
いつも私と出会ってくれる人たちに
そしていつも会いに来てくれる人たちに
本当に感謝★な日々です＾＾♡
そして来月のJasmineYoga食事会は私の行きつけのネパール料理屋さんにて行います。
ぜひ世代や職業を超えて
いろんな人たちとお話をしたいと思っておりますので
積極的にご参加ください★
人数がある程度確定したら
ネパール人店長さんに
特別料理コースの相談をしようと思っていますので
参加される方は予約サイトよりご予約お願いします。
私のヨガのクラスに一度でも参加したことのある人でしたら
どなたでも参加OKですよ＾＾
もちろんレッスンだけ、
食事会だけ
の参加もOKです。
今日も最後までありがとうございました。
チャオ
Mari
像と戯れる私 atチェンマイ🇹🇭🐘♥️
