Happy Healthy Life

ヨガインストラクターMARIのブログ

健康

乾燥肌撃退!~内側から潤う食事法~

こんにちは^^ ヨガインストラクターのMARIです。 最近は暖かい日が続きますね♪ 昼間はTシャツ1枚。夜は軽くパーカーを羽織る。 これくらいの気候が一番過ごしやすくて好きです♡ 皆様はいつが一番好きですか? 今日のテーマは「内側からお肌に潤いを✧」 と…

しみ・そばかす撃退!~体の内側からホワイトニング~

こんには^^ 今日からゴールデンウイークに突入しましたね☆ こんなにゴールデンウィーク感のない連休は初めてですが… とにかくいまはおうち時間を楽しみましょう♬ 「いま」というこの瞬間はもう訪れませんので、時間があるときだからこそ 「いま」という瞬…

疲れた時は目を閉じよう

こんばんは^^ 今日も一日お疲れ様でした。 みなさんは毎日どれくらいの睡眠時間を取っていますか? そして1日のうちどれくらい目を休ませる時間がありますか? 私のレッスンでは 最後に目を手の平で温める時間を作っています。 (時間の短いレッスンのとき…

シャヴァーサナ 〜究極のリラックス〜

こんにちは^^ 今日は健康診断に行ってきました。 久しぶりに身長を測ったらなんだかまた若干身長が伸びてた成長期継続中のMARIです♫ 突然ですが 皆さん、 ヨガの最後にやるアーサナ シャヴァーサナ (屍のポーズ) は好きですか? 私は大好き。 なんならもう…

健康って何だろう What is health?

こんにちは(^ω^) 今日はいいお天気ですね☀︎ 朝から元気に動き回っております。 今日は 「健康って何だろう」 って...何を今更みたいな話をしたいと思います( ^ω^ ) 私たちがヨガを始めるきっかけの大半は 健康になりたいから だと思いますので(^ω^) …