こんばんは（＾_＾） 更新がお久しぶりになってしまいました。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 年度末で忙しい人も多いのではないでしょうか。 気温の変化も激しく 体調を崩しやすい時期ですので気をつけたいですね。 私は来年度のスケジュールも決まって…

こんばんは＾＾ 本日は市川文化会館和室にて ヨガ教室を開催しました。 本日のテーマは『ブレない軸をつくる』でした。 軸を作るためにはやっぱり大事なのは お腹の意識 であり 丹田の意識 であり 体の中心を意識すること お腹っていうのは体の中でも大事な…

こんばんは＾＾ 今日も一日お疲れ様でした。 みなさんは毎日どれくらいの睡眠時間を取っていますか？ そして１日のうちどれくらい目を休ませる時間がありますか？ 私のレッスンでは 最後に目を手の平で温める時間を作っています。 (時間の短いレッスンのとき…

おはようございます。 ３月になりましたね。 ポカポカ春日和〜♫ 少しずつ春が近づいて来てますね（＾ω＾） なんだかワクワク 今日もちょこっとヨガ哲学的なお話です♡ ヨガを始めたきっかけや している目的は人それぞれ違うとは思いますが ヨガをやっていると…

こんにちは＾＾ いつもブログを読んでいただきまして ありがとうございます。 「ブログの更新が楽しみ」 「Mari先生の手書きの絵が好き」 っていう声を多くいただき 大変嬉しく励みになっております。 今年から始めたばかりのこのブログですが ありがたいこ…

こんばんは＾＾ 今回のテーマは 「グラウンディング力を高める」 でした。 ヨガを行う上でも 生活をしていく上でも大切な 地に足をつけていく 感覚。 参加したみなさんも自分の身を持って体感していただけた様子でした＾＾ 身体の使い方を正しく覚えてあげて…

こんにちは＾＾ 今日は朝起きたら雪....❄️ 一日中寒かったですね。 もう寒いの飽きましたよね。 暖かいポカポカ陽気が恋しいです。 さて、そんな寒い日は 久しぶりに ヨガ哲学シリーズ！！ 行きましょう＾＾ みなさん好きでしょ？ ヨガ哲学（＾ω＾） もうこ…

こんにちは（＾ω＾） ２週間ぶりの更新になってしまいまいましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ ご存知の方も多いと思いますが 私、この2週間の間に ギックリ首 インフルエンザ をやってしまいしばらくお休みさせていただいておりました。 突然お休みし…

こんにちは＾＾ 今日は健康診断に行ってきました。 久しぶりに身長を測ったらなんだかまた若干身長が伸びてた成長期継続中のMARIです♫ 突然ですが 皆さん、 ヨガの最後にやるアーサナ シャヴァーサナ (屍のポーズ) は好きですか？ 私は大好き。 なんならもう…

こんばんは＾＾ 皆さん素敵な週末はお過ごしですか？ 今週は人身事故の電車の遅延により レッスンの時間に間に合わなかったり... ちょぴりトラブルありの一週間でした。 電車が来ない レッスンに間に合わない って気が付いた時に、 焦らないで落ち着いた心で…

こんにちは＾＾ ２日間連休を取って 温泉でのんびりしてエネルギーをチャージしてきました。 心身ともにさらに元気になったMARIです♪ 今週はこの元気を皆さんにお届けしますね＾＾★ さてさて、 お待ちかねのヨガ哲学シリーズです！ 前回は「本来の自分とは何…

こんにちは＾＾ 今日も朝から気持ちよくヨガでスタート。 朝のフローのクラスはやっぱり最高ですね＾＾ 呼吸の音が鳴り響いて 気持ち様さそうな顔をしながらヨガをしている生徒様♡ 最初は肩肘張りながら辛そうにしていたポーズも 気が付くと心地のよい場所が…

こんにちは（＾ω＾） 今日はいいお天気ですね☀︎ 朝から元気に動き回っております。 今日は 「健康って何だろう」 って...何を今更みたいな話をしたいと思います( ^ω^ ) 私たちがヨガを始めるきっかけの大半は 健康になりたいから だと思いますので（＾ω＾） …

こんばんは＾＾ いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。 今日は来月のヨガ教室のお知らせです。 私が生まれ育った町 船橋市・市川市にてヨガ教室を開催しております。 ２月は２回ありますので ご都合の合う方はぜひご参加くださいませ＾…

こんばんは( ^ω^) 今日は雪がすごくて大変冷え込みますね。 無事に家には着いているでしょうか？ 今日は先週に引き続き ヨガ哲学の話です＾＾（お待たせいたしました！） 私のブログを生徒さんが楽しみにしてくれていて本当に嬉しいです♡ 今日も拙い文章と手…

こんにちは( ^ω^ ) 今日は私のホームスタジオである HOT40YOGA平井店をご紹介♡ ここのスタジオは2016年の11月にオープンしたので、まだオープンしてから1年ちょっとの新しいホットヨガスタジオ。 私がOLを辞めたのがちょうど2016年の10月で、縁があってオー…

こんにちは（＾_＾） 今日からは少し哲学的な話をしていこうと思います。 ヨガのクラスを受けていると.... 「自分を見つめていきましょう」 「内観していきましょう」 なんて言葉耳にしたことありませんか？ 紛れもなく私もよく言っておりますその言葉。 で…

こんにちは（＾_＾） 昨日の「ヨガの起源 - Happy Healthy Life」では 4500年前に遡り、 ヨガが始まる元となった背景を見て行きました。 瞑想ヨーガ⇨動的ヨーガへの変化をたどって行き『ハタヨガ』が大成されたところで話が終わりましたね。 今日はその続き…

こんばんは＾＾ 月曜日お疲れ様です。 また新たな一週間が始まりましたね！ 今週も頑張りましょう。 ではさっそく今日の本題。 今日は『ヨガの起源』について書いていきます。 ヨガの起源は、インド史の起源と同じ。 今から4500年ほど前のインダス文明にある…

こんばんは＾＾ 今日は新春ヨガクラスを開催いたしました♡ お集まりいただいた皆様ありがとうございます パワーヨガをしている方 身体を動かすことが久しぶりの方 ヨガを3回くらいしたことがある方 今日がヨガが全く初めての方... いろんな方が集まり一緒に…

こんばんは＾＾ 今日はヨガをしたことのない人や まだ始めたばかりの人が抱く疑問 「そもそもヨガって何がいいの？」 ということについて書いていきたいと思います( ^ω^ ) ヨガに対するイメージって人それぞれだと思います。 身体がぐにゃぐびゃの人がいろん…

こんにちは＾＾ 今日は自律神経についてのお話。 いつもレッスン中にサラッと「副交感神経を優位にしてリラックスしていきまーす」なんて言ってしまうのですが、 「副交感神経？ 自律神経？ はて、、なんのこと？」 って方もいらっしゃいますよね。 というこ…

おはようございます。 今日は朝の５時起き... 早起き万歳＼(^o^)／ なんでこんなに早く起きているかというと... 毎週水曜日は朝のモーニングクラスがあるのです‍♀️‍♂️‍♀️ セントラルスポーツ ジムスタ飯田橋サクラテラス http://www.central.co.jp/club/cf-i…

こんにちは＾＾ 今日はぽかぽか天気が気持ち良いですね。 毎週火曜日は10:00〜は我が家でおうちヨガを開催しております。 ３名の生徒さんとアットホームな空間で和気藹々と＾＾ うちのわんこも参加しております♡ 今日は今年最初のクラスだったので ゆったり…

こんにちは＾＾ ヨガインストラクターのMARIです♡ 今日はレッスン開催のお知らせです。 1月14日 (日)10:00〜11:20 船橋にてヨガクラスを開催致します。 新春ヨガ 〜胸を開いてHappy体質〜 まだ2018年も明けたばかり。 今年の目標は決まりましたか？ 今回、今…

世間は今日から3連休♡ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は今日は担当させていただいております 本八幡ヨガピスでの今年最初のレッスンでした♡ 毎週土曜日 11:15〜 HOTヨガ 12:30〜 HOTパワーヨガ を担当させていただいております＾＾ なんと今日は新たな1…

初めまして。 ヨガインストラクターのMARIです。 2018年がスタートして5日。 今年も新しいことを始めて行きたいと思い ブログを開設する事に致しました。 ヨガのことや 日々の出来事や健康や美容に関係することなどを発信していきます＾＾ 現在、スポーツジ…